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Salute

Menopausa: lo yoga combatte l’insonnia

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Menopausa: lo yoga combatte l’insonnia
Yoga

Lo yoga aiuta le donne in menopausa a combattere, o ridurre, l’insonnia.

Secondo un recente studio, se i benefici dello yoga nell’alleviare i sintomi della menopausa sono limitati, essi sono invece importanti nell’aiutare la donna a riposare meglio e in modo più sereno.

Lo dimostra uno studio svolto dal Group Health Research Institute di Seattle che ha monitorato 249 donne di 54 anni di età media, che lamentavano fastidi tipici della menopausa, dai colpi di calore alla sudorazione improvvisa, dall’insonnia all’ansia e depressione.

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