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Psicologia

Dorme bene chi mangia sano

Di Redazione2 settembre 2013 Decrease Font Size Increase Font Size Dimensione testo Stampa questo articolo

Una sana alimentazione garantisce una buona qualità del sonno. A scoprirlo è una ricerca della Perelman School of Medicine dell’università della Pennsylvania, negli Stati Uniti.

Esiste dunque un legame tra obesità e riposo. L’indagine, pubblicata in versione integrale sulla rivista “Appetite”, è frutto degli studi di Michael A. Grandner, ricercatore e membro del Centro di neurobiologia circadiana e del sonno nello stesso ateneo.

Ebbene, chi dorme poco consuma più calorie ed è carente in molti elementi nutritivi. “Anche se molti di noi riconoscono intrinsecamente che vi è una relazione tra ciò che mangiamo e il modo in cui dormiamo, ci sono stati pochissimi studi scientifici che hanno esplorato questo argomento, soprattutto in una situazione reale – ha spiegato Grandner – in generale, sappiamo che coloro che dichiarano di dormire 7-8 ore ogni notte hanno più probabilità di avere una salute migliore e un maggiore benessere”.

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