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Mamme e Bimbi

Gravidanza: la dieta del terzo trimestre

Di Redazione4 aprile 2013 Decrease Font Size Increase Font Size Dimensione testo Stampa questo articolo
Gravidanza

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Ansie, paure, irrequietezza sono stati d’animo tipici del terzo trimestre di gravidanza, quando ormai la data del parto si avvicina sempre più. Il cibo, anche in questo caso, può essere d’aiuto perchè evidenzia legami molto profondi con il sistema nervoso.

Esistono infatti alimenti noti per il loro potere calmante. Il triptofano ad esempio è una particolare sostanza che ha la capacità di favorire il rilassamento: è contenuto in arachidi, tuorlo d’uovo, pollo, sarde, latte e formaggi.

Anche i cibi ricchi di calcio hanno un buon effetto rilassante. Un ottimo calmante è inoltre il magnesio, presente in camomilla, cereali integrali, noci e verdure verdi. Infine, benissimo anche il miele, in particolare quello di tiglio e quello d’arancio.

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