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Salute

Diete: 2 su 3 falliscono sul finale

Di Redazione3 gennaio 2013 Decrease Font Size Increase Font Size Dimensione testo Stampa questo articolo
Dieta Mediterranea

Dieta Mediterranea

Iniziare una dieta può essere facile, ma molto meno lo è portarla a termine raggiungendo l’obiettivo prefisso.

La maggioranza delle diete fallisce infatti nelle fasi finali: “Quando si inizia a perdere peso è come se si stesse perdendo soprattutto acqua. Ma appena il corpo si adatta, il metabolismo rallenta per cui si bruciano meno calorie anche se si fa sport” – spiegano gli specialisti della Mayo Medical School di Rochester, Minnesota.

Gli esperti consigliano “il latte con pochi grassi e il riso integrale. Eliminare inoltre il sodio che trattiene acqua. Infine meglio fare 4 o 5 piccoli pasti al giorno invece di 3 abbondanti”.

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