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Mamme e Bimbi

Gravidanza: in salute con le vitamine

Di Redazione15 settembre 2011 Decrease Font Size Increase Font Size Dimensione testo Stampa questo articolo
Dieta sana in gravidanza

Dieta sana in gravidanza

Le vitamine sono fondamentali, in gravidanza e anche prima del concepimento. Attraaverso una dieta sana e su consiglio del medico, è bene introdurre quotidianamente quelle del gruppo B, l’acido folico e vitamine C e K. Senza dimenticare i sali minerali, tra cui sodio, potassio e magnesio.

In concreto, a tavola non devono mancare mai frutta e verdura, legumi e pesce.

Facendo attenzione a non prendere troppi chili- non tanto per l’estetica e la linea, quanto per la salute del bebé- non eliminiamo del tutto i grassi, in particolare il prezioso olio d’oliva: essi infatti contengono vitamina A e D che danno energia durante il travaglio e il parto.

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