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Mamme e Bimbi

Gravidanza: la dieta che fa bene al bebé

Di Redazione7 febbraio 2011 Decrease Font Size Increase Font Size Dimensione testo Stampa questo articolo
Alimentazione sana in gravidanza

Alimentazione sana in gravidanza

Una dieta sana ed equilibrata durante la gravidanza fa bene sia alla mamma che al bebé.

Un primo consiglio è quello di non arrivare mai a tavola troppo affamati: meglio allora fare piccoli pasti frequenti ricchi in calcio, fosforo, magnesio e vitamine A e D.

La carne, tenendo sotto controllo la toxoplasmosi, va sempre alternata al pesce almeno un paio di volte la settimana, importante perché maggiormente digeribile e ricco di fosforo.

Via libera poi a frutta e verdura perfettamente lavate e sbucciate, farine integrali e alimenti che contengono fibre. Da limitare i dolci per non rischiare un eccessivo aumento ponderale.

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