iscrizionenewslettergif
Salute

Tornare in linea in 60 secondi

Di Redazione9 aprile 2010 Decrease Font Size Increase Font Size Dimensione testo Stampa questo articolo
Spinning

Spinning

Ritrovare la linea in 60 secondi. Un sogno? No. E’ tutto vero. A rivelarlo i ricercatori della McMaster University (Canada).

Non serve passare ore in palestra o fare chilometri di corsa per ritrovare la forma e soprattutto prevenire malattie come il diabete di tipo 2. Per stare bene bastano pochi minuti al giorno, purché di esercizio molto intenso, con scatti da meno di un minuto.

Venti, venticinque minuti di fitness bastano per rassodare, ma soprattutto per allenare cuore e muscoli. Lo studio, pubblicato sul Journal of Physiology, afferma infatti che bastano mini-sessioni ad esempio di spinning: 8-12 minuti ad intensità moderata, con un intermezzo di corsa accelerata, spingendo al massimo sui pedali per un solo, brevissimo minuto.

Secondo Martin Gibala, direttore del Dipartimento di Kinesiologia, questo tipo di sport “concentrato” potrebbe essere rivolto “non solo agli atleti e non richiede una palestra attrezzata”, ma sarebbe alla portata della maggior parte della popolazione.

La mammografia salva la vita

Mammografia La mammografia si conferma un indispensabile esame salvavita. A rivelarlo uno studio pubblicato sul Journal ...

Tumore alla cervice: il vaccino allontana le recidive

Vaccino contro il papilloma virus Ottime notizie per chi ha subito un intervento per tumore alla cervice. Stando a recentissimi ...